〖足球鞋怎么选〗初学者足球鞋怎么选-贝壳体育

导读问题1：足球初学穿什么鞋啊？穿普通运动鞋就可以。注意：1．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应...

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1、足球初学穿什么鞋啊？
2、如何选择一双适合自己的足球鞋
3、如何挑选合适自己的足球鞋
4、足球鞋怎么选择啊？
5、足球初学者选择足球鞋是长钉好还是碎钉好？
6、第一次买足球鞋怎么挑选
7、踢足球穿什么类型的鞋子？选购足球鞋的小窍门有哪些？

问题1：足球初学穿什么鞋啊？

穿普通运动鞋就可以。

注意：

1．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2．尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3．运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4．夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

5．虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明（尤其是雾天），因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

问题2：如何选择一双适合自己的足球鞋

“关于足球鞋分类、选型的普及知识贴到处都是，ENJOYZ、偶偶等足球鞋论坛里去扫盲也很容易。作为踢了二十多年球，穿过几十双（不包括布足）足球鞋的人，我就以自己的体会来简单谈谈选鞋用鞋的体验。

1、鞋钉选择

国内绝大多数足球场都是人草，人草中大多数又都是地毯草。这个现状决定了，业余踢球者大多数只能选TF、AG钉，尤其是三十岁膝盖不好的人，尽量不要选HG、FG甚至SG，长钉在地毯草上非常伤膝盖。当然我在一些野球场上也看到过穿HG甚至FG的，他们大多数都比较年轻，身体情况很好，可能也不太懂鞋钉的选型，看到心仪的鞋款就直接入了。但如果想延长自己的足球寿命，保持身体的尽可能健康，还是在地摊人草上尽量用短钉。

关于TF和AG，有的人因为膝盖和场地缘故，会直接抛弃AG，TF通用一切地毯草场地。但是TF和AG还是会有很多不同，比如TF场地更适合小场比赛，但是踢11人制的大场时，TF鞋在抓地、启动、爆发、急停、转向等方面，还是达不到AG的效果。尤其是下过雨或者浇过水的场地，TF在上面的发挥就更受限制。有一次我们队在下雨的天气下比赛，场地非常湿滑，很多穿TF的队友，在拼抢急停变向的时候，都滑倒了，而且不止一次。而穿着AG比赛的我，则完全没有这个问题。于我个人来讲，在膝盖无伤病的情况下，地毯草场地，踢小场选TF，踢大场选AG。

另外讲讲IC，这是室内足球专用鞋底，一般业余球员踢这种场非常少，但一旦有机会踢一些这种场地的五人制比赛，TF还是无法替代IC。虽然都几乎是平底，但是两者的用料不同，TF鞋钉在室内场地上，摩擦力不够，容易打滑，也增加了无对抗受伤的风险。

2、鞋型选择

鞋型选择要看脚型的选择，每个人的脚型都不完全一致。如何了解自己的脚型选择适合你的足球鞋这篇帖子说的已经够详细。一般来讲，宽脚的人，就要买鞋楦稍宽的鞋子；反之脚瘦的人当然就买鞋楦窄的鞋子。我的足球鞋基本以阿迪、耐克为主，我个人属于小宽脚，所以像耐克的刺客系列、阿迪之前的F50系列以及Messi系列，典型的瘦脚专属，所以我一般都不会选择。当然这个也不绝对，因为每一个系列每一个级别的球鞋细分起来非常多，像刺客10的超顶系列，因为鞋面材质的原因，我就可以无压力穿进去且包裹感很好。

还有就是，高脚背脚型最好不要选择鞋面低的球鞋。像耐克的传奇6顶级、刺客TF顶级，应用了一体化鞋舌，就是鞋舌和鞋面是一体非分隔的，这样造成鞋面很低又不能调节，高脚背的人很难穿进去，就算穿进去，脚被鞋挤压的感觉也一定不好。还有耐克停产的鞋款T90，也是典型的高脚背人群的噩梦。

脚宽且高脚背的人，建议慎重选择球鞋。这里推荐几款适合宽脚人群的球鞋，比如彪马的墨西哥、EVOPOWER、阿迪的COPA、美津浓的莫雷拉等等。

作为一个小宽脚（就是虽然宽但不是特别宽）非高脚背，阿迪的ACE、NEMEZI、X、Messi等我都穿过，个人最喜欢NEMEZI的包裹感，不喜欢Messi,虽然能穿进去但是因为鞋楦瘦，真的很不适合宽脚；耐克的刺客、传奇、鬼牌、毒蜂，我也都穿过或者至少试穿过，一般来讲，刺客适合瘦脚，毒蜂不适合高脚背，传奇、鬼牌大多数人都可以驾驭。

3、鞋款选择

各大球鞋厂商对球鞋的定位有些差异，但大体上分为型、力量型、控制型,一般边路需要冲刺的球员会选择型战靴，中场球员则选择控制型更多些，但这也不绝对，关键还是看个人上脚的感觉和球鞋与脚型的贴合度，只有穿上去舒服并利于发挥自己技术特点的球鞋，才是适合自己的好球鞋。

另外，一般球鞋根据级别和价格不同，分为入门级、中端、次顶、顶级、超顶级。职业球员一般都会选择顶级和超顶级作为自己的战靴，当然那也是在良好的场地支撑前提下的。并不是说顶级超顶级就一定结实耐操，也并不一定就是越贵的球鞋就越好，顶级的传奇袋鼠皮非常容易开胶，顶级的波霸鞋面是断裂王。当然，如果预算充足的情况下，当然是尽可能在级别高的球鞋中选择一款适合自己的，贵的球鞋，在材料、技术、设计各方面，体验是要更好一些。但如果预算不足，中端球鞋是个不错的选择。现在各大球鞋品牌竞争激烈，购买渠道又多种多样，一款中端球鞋300-400基本都可以拿下（只要不是刚上市的最新款），甚至碰到搞活动或者清仓，200以下入一款合适的中端鞋也不是难事。

特别说明一点，千万别买入门级！这个级别的球鞋，体验和用料都是最差的，价格比中端又便宜不了多少。性价比非常低，不要为了省中端的几十块钱，而去选入门级。

4、球鞋磨合（暖鞋）

我前面说过了，我买过几十双足球鞋，这里面大多数的球鞋，基本上都不能拿来即战。原因在于，新鞋由于没有撑开，脚在里面都会有挤压感，正常穿着都会非常难受，如果是新鞋穿着就去比赛，很多都会夹的脚疼甚至磨破脚皮。因此，球鞋是需要磨合的，也就是圈内人通常讲的“暖鞋”。

具体暖鞋的做法，就是可以在家的时候，多穿球鞋走走路，一般少则2-3次，多则5-6次，就会慢慢把鞋撑开。或者在不穿时用鞋撑加软纸塞进鞋子里，尽可能的塞满的满一些。

有的新手不知道球鞋还需要磨合，买来试穿觉得夹脚就再也不穿了。大可不必这样，多磨合几次，也许开始夹脚的球鞋，会成为你最喜爱的一双战靴。

——知乎：梅西”

问题3：如何挑选合适自己的足球鞋

想要一双舒适的球鞋，首先得从我们的脚出发来选鞋。一般来说，选鞋的第一步，要考虑的是脚型，脚型一般分为3种，埃及脚，罗马脚和希腊脚。

埃及脚型的人选鞋，就要选这种明显大拇指位置长的战靴。

罗马脚，这种脚一般是板砖脚，脚背一般比较高厚，所以正常的鞋不是为你设计的，你要穿合适一般的鞋，只有用你的脚去撑开鞋子，先苦后甜。很多这种脚型的人，就需要寻觅些比些非主流的鞋子。千万不要选pu材料的鞋。因为整体脚围较大，pu没有自然延展性，肯定有某些位置带来很强的束缚感。鞋头越宽的鞋，鞋底头部的弧度肯定小。

最后是希腊脚，其实希腊脚是比较正常的脚，如果不是宽度惊人或者高足弓等怪脚，这种脚一般的足球鞋就是为你们设计的，只要按照自己对应的宽度选择战靴就行。早年，刺客是最瘦的鞋，现在貌似传奇才是最瘦的，早年的f50也是最瘦的，现在居然成了最宽的了。所以大家要根据实际情况选择。

如果鞋子根据脚型选合适了，那么很多问题都迎刃而解，比如不跟脚、发力不行。因为发力不足，很多时候是因为鞋头触球点有缝隙，就是的鞋大了，或者鞋头高了，所以才发力不足。如果不是这个问题，那肯定是你的射门技术或者力量本身就不行。不跟脚肯定也是因为鞋子的后跟有缝隙，才会不跟脚。不跟脚导致的后果会很严重，那就是磨脚，起泡等。这种情况不太会发生在脚踝较粗能撑满整个鞋帮的脚。一般发生在脚踝比较细的脚上。所以脚越瘦的，袜子要穿的越厚，鞋带要帮的越紧。

其实我们一般选鞋，都会根据自己的脚的数据来参考，首先是长度，脚跟到脚趾最前端的长度，第二是宽度，就是脚前掌最宽处的长度，光有这两个数据还不够，脚围也是非常重要的数据，也就是前掌最宽处的围度。结合这三个数据，就能大致了解脚属于瘦脚、还是正常脚，还是宽脚，还是屠龙板砖脚。再选则对应的鞋就ok了。

下面再说很重要的一点，就是鞋底。鞋底其实很多人都说和受伤程度有直接关系，其实也不能这么认为。抛开SG也就是6钉8钉鞋，这种不适合国内场地的鞋，正常的FG下正常的人草，应该问题都不大。只要有足够的力量加上良好的踢球习惯，一般不太会受伤。对于初学者，技术水平一般，那么还是推荐TF。因为穿了FG对你的球技也不会有很大帮助，此外还容易出现脚跟鞋钉插在地里就做马赛回旋的恐怖举动。

如果你踢的硬土地，那么你穿AG、HG、MG都是没有问题的。因为硬土地，这种场地鞋钉是吃不进泥里的，只是靠鞋钉和土地接触的摩擦力提供抓地力。所以钉子粗，密集的，可以减小压强，不会让脚有不适感。当然TF就更安全了，只是抓地力不如HG、MG来的直接。 FG，特别是刀钉和钉子较长的FG就要小心了，一个容易插进土里，一个稳定性差容易崴脚。

如果你踢的是地毯草，或者是已经秃顶的人草。那么TF比较安全，因为这个地实际是最滑的。钉子下不去，和地面也没很大的摩擦力。而且地毯草摔一下就是皮开肉绽，所以还是安全第一。

正常的人草一般的FG，而FG确实对启动有一定的帮助。鞋钉的长度、构造、横向受力的强度等想必大家应该都能自己看。当然用了FG，也得保护自己保护对手，毕竟就是业余的，安全第一，不要亮鞋底，不要踢支撑脚。

真草就不多说了，野草不算，SG还是不推荐，只能说可以作为体验用。踢真草体能要求更高，穿轻一点的鞋子还是有必要的，否则上场一个冲刺就消耗的了。

问题4：足球鞋怎么选择啊？

1.鞋钉的选择

首先选鞋重中之重就是场地与鞋钉的匹配。足球场通常为天然草坪、人工草坪、砂石水泥及室内地板场地。相对于篮球鞋、跑步鞋等其他类型的运动鞋，足球鞋的抓地力就显得尤为重要，足球鞋通常会采用在鞋底加装鞋钉的方式来增加抓地的能力。目前市场上主要有SG、AG、FG、FG、TF以及IN/IC这六大类鞋钉。不过目前国内足球场地多为以下几类：天然、人工草地——HG短钉；砂石、塑胶场地——TF碎钉；室内、水泥街头——IC橡胶底。2、材质

足球鞋在材质上面不能含苯、含醛、等化学物质超标，否则会给身体健康带来影响；一般市场几十元钱的鞋子化学物质都会超标，毕竟销售价格=商家成本（人工成本、材料成本、运输成本）+商家利润+代理利润。人工成本很高的当今社会，只有选择劣质的材料制造才能有一定利润。所以这样廉价的鞋子尽量不要购买。

3、了解脚型，选择适合尺寸

脚型一般分为3种，埃及脚，希腊脚和罗马脚。

（1）大脚趾最长的我们通常称为埃及脚，并不适合鞋头过于宽大的球鞋。

（2）脚趾最长的称为希腊脚，这类脚型应该避免选择从正上方看，鞋头斜下来尖锐的鞋子球鞋，否则第二脚趾会顶得疼，但其他品牌的大部分球鞋均可以兼容。

（3）类罗马脚，这种脚一般是板砖脚，脚背一般比较高厚，适合鞋头较宽的足球鞋。同时还有一种大脚趾上翘的脚型，这类脚型并不适合鞋头偏低的球鞋。

除了脚型之外，合适的尺寸也非常重要。足球鞋选购者容易犯的小错误之一，就是买了一双尺寸不适合的球鞋。如果球鞋太大，则在急停等环节会非常难受，甚至因包裹性差等问题容易造成崴脚等运动伤害；而如果太小，则会顶住脚趾，造成淤血、脚趾甲脱离等后果。试穿后，脚后跟处应能插入拇指为最适宜。

4、球鞋性能

（1）贴合：选择足球鞋，舒适度还是要放在首位的。一双专业的足球鞋，需要使足部的包裹性与贴合感适宜，可将运动过程中崴脚、起泡、摔伤等意外伤害出险率降到最低，运动为了快乐，健康，所以安全是第一位的。

（2）防滑：足球运动中会经常有急停、急转、瞬间启动等动作的出现，所以足球鞋的防滑功能极其重要。一双专业球鞋的不仅防滑功能好且能提供灵活的转向力和抓地力，能最大程度的避免滑倒/摔倒等情况，为球员的每一次急停、转身，加速，提供最有力的支撑和安全保护。

（3）轻便：足球对于耐力、体力的要求很大，所以球鞋轻便可使你在球场上发挥更佳。轻质的材质考究设计，可以提供极速轻盈的跑感，还能均衡缓冲跑动时落地时鞋子对脚底压力，实现轻量化缓震。

（4）耐磨：球鞋耐磨，是其质量的保障。一双专业足球鞋，其所选用的优质耐磨材料，不仅在球场上能给球员带来卓越的触球感和舒适度，同时也让每一双球鞋更加抗拉扯，耐穿不易破。

（5）透气排汗：足球鞋的鞋垫需要透气、排汗高弹缓震，选购的时候需要注意是否能排汗，材质是否有抗臭的效果，不要让脚被廉价鞋的化学污染造成脚臭、香港脚。

问题5：足球初学者选择足球鞋是长钉好还是碎钉好？

足球鞋长钉和短钉各有各自适合的场地，不存在说哪个更好，要看个人的运动习惯和经常踢的场地来选择。

足球鞋属于专业用鞋，足球鞋的专业体现在鞋钉，针对不同的场地有不同的鞋钉来匹配，有足球鞋碎钉和长钉之分，足球鞋的鞋钉主要分为SG、FG、HG、AG、TF碎钉等，SG是指在天然草地上进行运动时所穿的，一般是13钉钢锭长钉。

HG，FG是指在然工草或土地进行运动时所穿着的，一般是13钉胶钉或是碎丁;如果是在人工草上进行运动则建议穿HG或FG，这样有利于在场上抓地启动和技术动作!那么碎钉呢，碎钉TF适合在平地上踢，如塑胶地，水泥地或比较硬的土地。

注意事项

长钉适合天然草坪，碎钉适合人造草坪，因为长钉在天然草坪上可以嵌入草皮中，以防打滑。

而如果在人造草坪或室内场地的时候穿长钉足球鞋，钉子不能完全嵌入，做急停转身之时，力量便集中在脚下的几个个别钉柱上，使鞋底与地面的接触面减少，便很容易出现打滑或摔倒，那么脚就非常有可能崴脚受伤，所以这时就适合碎钉足球鞋。

问题6：第一次买足球鞋怎么挑选

1、门将

需要一双能够提供较好的抓地力的球鞋，并且需要一个摩擦极强的触击区使得大脚开球和后场传接更为有力，同时也需要有更好的保护性。作为守门员不论是扑球还是弃门而出面对单刀或拦截传中球，其强调的是瞬间的爆发力，因此要求球鞋有良好的抓地力。此外在开球门球、大脚解围球的时候，需要将球踢到远离危险的地带。而守门员是非常容易受伤的位置，面对对方前锋的单刀等情况时，很容易与对方球员撞在一起，因此提供良好的保护性也非常重要。

2、后卫球员

后卫防守球员通常要与对手直接对抗，因此需要一双能够提供更多足部保护的球鞋，以及帮助更为干脆利落的出球。此外，现代足球对于左右两个边后卫的要求越来越高，除了防守之外，需要他们经常插上助攻，而不论是进攻时带球突破，或者是丢球后迅速回防都需要很快的，此时体积轻巧的球鞋就非常重要了。

3、中场球员

需要一双触感、掌控型球鞋，并且能够使球员在90分钟的比赛中都感到舒适。中场球员的类型非常多，有组织型、防守型、工兵型等等，不过这些球员通常传球、带球次数会更多，选择触感类的球鞋也会更适合。

4、边锋球员

这些球员需要一双极为轻巧的球鞋，使球员可以更快的加速的转向。

4、前锋球员

前锋也有灵巧型和力量型两种，其中后者需要一个强力的摩擦条的球鞋，便于踢出更诡异的弧线，增加守门员扑救的难度，增加进球率。而对于前者而言，他们希望球鞋的重量越轻越好，有利于爆发性动作并节约体能。