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导读问题1：怎样报名参加马拉松比赛？1、通常情况下，马拉松采取的是网上报名的方式，对马拉松感兴趣的朋友们，要随时的关注马拉松的赛事以及相关城市的报名时间。2、当报名时间一...

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1、怎样报名参加马拉松比赛？
2、如何查个人的马拉松成绩
3、马拉松比赛完赛证书是在哪里打印啊，每次我跑了领了奖牌就走了，不知道在哪里打印
4、吉林国际马拉松跑即将打响，马拉松长跑需要注意什么？
5、吉林市马拉松全程多少公里

问题1：怎样报名参加马拉松比赛？

1、通常情况下，马拉松采取的是网上报名的方式，对马拉松感兴趣的朋友们，要随时的关注马拉松的赛事以及相关城市的报名时间。

2、当报名时间一到，就要做好第一时间注册报名，因为，马拉松有上限名额的，如果报的人太多的话，很有可能就不能够参加了。进入相关的网站报名，勾选“已阅读”，并点击“下一步”;勾选报名项目，并点击“下一步”;然后在弹出的界面中，填写好个人信息，再点确定，然后支付费用，缴费成功之后，网站就会为当事人进行配号，截止报名时间，就可以登录马拉松官网查询自己的参赛号码了。

问题2：如何查个人的马拉松成绩

如果是全国性的比赛可以去体育总局查询。

1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。

马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

问题3：马拉松比赛完赛证书是在哪里打印啊，每次我跑了领了奖牌就走了，不知道在哪里打印

可以在中国马拉松的官方网站进行查询打印。输入个人的对应信息点击查询按钮，在该界面中可以看到比赛成绩以及证书打印按钮，点击打印证书就可以了。具体的操作方法如下：

1、在电脑的百度上输入中国马拉松，找到其官方网站以后点击进入。

2、进入到中国马拉松官网以后点击点击首页的数据，选择成绩查询。

3、在查询界面中输入个人的身份证以及姓名等信息点击查询。

4、此时在查询结果页面的下方可以看到对应的比赛成绩，编辑傍边的打印证书按钮。

5、在出现的界面中可以看到需要回答对应的答题，通过以后才可以打印，完成答题。

6、答题完成以后在页面下方点击需要打印的证书。

7、此时就可以看到概马拉松证书的打印预览样式了，点击打印就可以完成了。

问题4：吉林国际马拉松跑即将打响，马拉松长跑需要注意什么？

跑步前做简单的热身运动有些人不习惯做热身运动，应该在跑步前做好脚部的热身和放松运动。因为跑步对膝关节的压力很大，所以需要加强膝关节的热身。长跑最好的四步一口气长跑属于有氧代谢运动，参与人体主要器官的循环，尤其是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求不断增加。一般以四步一息为宜，并尽量保持这个节奏。在呼吸方式上，以鼻、口、鼻呼吸为佳。

长跑开始时，由于供氧滞后于肌肉活动的需要，会出现腿重、胸闷、气喘等现象，尤其是经常不运动的人，会感觉更强壮，但这是正常的。如果觉得不舒服，就停下来走几百米。如果你感到特别不舒服，你应该停止跑步。人跑完还得走几百米，有的人马上坐下休息。跑步后不要马上停下来休息。跑步后全身得到活动，所以身体各个部位要慢慢放松。建议跑步后步行几百米，然后全身完全放松后尽量做一些腰、腹、腿、臂的活动。四种人不适合长跑。因为马拉松选手猝死，下面的人不适合长跑。

那些有潜伏疾病的人。这些疾病主要是心脑血管疾病。二、平时没有体育锻炼。如果运动量大大超过平时的负荷，过度的运动紧张会导致猝死或其他运动损伤；三、轻度活动有胸闷、头痛、头晕等不适症状；第四，老年高血压、糖尿病患者。这些都不能尝试参加。

热身步骤：a .双手叉腰，脚尖交替移动双侧踝关节。b .屈膝深蹲，提起脚跟，反复练习3-5次，移动双侧膝关节。C .交替抬高和外展下肢，以移动髋关节。d .弓箭腿前后压，拉你的腿部肌肉和韧带。